białko 80

1. WIEK: 30 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 102 -udo: 63 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1winstrol 200tab 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2lata obecny trwa 11. POZIOM [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 102 -udo: 63 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1winstrol 200tab 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2lata obecny trwa 11. POZIOM [...]

I 2-3 jajka cale 80 g rybki II 100 g mięska polędwica/schab/ ew. ser zolty orzechy 20-25 g III j/w IV białko z 7 jajec ziemniacki V rybka 80g białka jaj ze 3-4 orzeszki ;d VI twaróg mniej wiecej takie cus warzyw i owoców nie licze , bo to roznie sie je ;d Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-04-27 15:56:29 Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu [...]

Siema zmodyfikowalem diete dodalem tluszczy i zmniejszylem wegle. Prosze o sprawdzenie. Dzieki bardzo z gory. I.Posilek 6:00-przed pracą -3 jajka srednie 180g -3 białka jaj 90g -chleb żytni pełnoziarnisty 187g -sałata 100g -cebula 100g -pomidor 110g -czosnek 19g -orzechy wloskie 25g B-50g(w tym 31g zwierzęcych) T-36g W-105g Kcal-946 II.Posiłek [...]

myślałem że takie białko z rana będzie dobre... jakoś o 6:00 nie mam ochoty nic przegryzać... 6:00 30g białko UNS Econo + 70g Mass Activator + mleko = 50g W, 35g B 9:00 80g ryżu, 100g twarogu, 1 banan, kilka rodzynek 12:00 70g Mass Activator + 2 kromki z tuńczykiem (pół puszki) 15:00 80g ryżu, 100g ryby (panga) 17:30 przedtreningowy placek 3 [...]

[...] Zamiast białka sojowego z 3 jaja zarzuć. 'chcesz spróbować' ale po co, jak jest udowodnione, że jest ch.jowe :P. Szkoda kasy, kup lepiej za to kurczaka albo jakieś lepsze białko. Przy wyborze sojowego pewnie kierowałeś się ceną. http://www.**********/odzywki-bialkowe/1770-ostrovit-perfect-wpc-80-750g.html masz tu tanie, lepszej jakości białko. [...]

Dobra dieta jest suple tez kreatyna aakg i bialko zawsze jem ponad 2gr bialka na kg i jem zdrowe tluszcze z ryb i oliwy z oliwek bialko glownie z ryb kurczaka bialek jajka i twarogu, wegle z ziemniakow i makaronu, a zalewam sie bo mam slabosc do slodyczy szczegolnie do lodow. Do 80 nie schudne nigdy bo tyle wazylem jak mialem 14 lat i zdecydowanie [...]

Białko zwiększ do 140/150g.Węgle na start na poziomie 300g i tłuszcze 80. Później obserwuj organizm i podbijaj/odejmuj w razie potrzeby. Możesz to rozłożyć na 5 posiłkó, gdzie ostatni to będzie samo białko + ewentualnie tłuszcze.

[...] KLATKI PIERSIOWEJ: 90 Doradziłby mi ktoś w sprawie nabiału i białka w diecie? Czy nie lepszym rozwiązaniem zamiast jeść >150g twarogów, serków wiejskich + mleko włączyć białko w proszku? Wiem, że należy w miarę możliwości jak najlepiej komponować dietę bez wspomagaczy, ale tak tak duża ilość nabiału raczej mi nie służy, a jajek już też nie [...]

Białka - chude mięso (pierś z kurczaka i indyka + raz w tygodniu ryba) oczywiście jajka; nabiału będę raczej unikał bo gdzieś czytałem, że jego białko słabo się przyswaja Węgle - głównie złożone o niskim ig (ryż brązowy, może jaśminowy ; kasz gryczana i na śniadanie płatki owsiane tłuszcze - orzechy (migdały, włoskie laskowe), oleje (oliwa z [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:80 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:107 -udo:65 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 6. DIETA: -białko:4g -węglowodany: różnie -tłuszcz:0.5-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test, test+NPP, test+master, test+bold 8. TRENING:4x split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

stary zglupiales???? ostrowia ma tyle ww(laktozy) i tluszczu co kazde bialko wpc 80%-jesli dla Ciebie gra role 3 gramy roznicy to ja DZIEKUJE!!!takiej roznicy nie odczuje raczej naqwet zawodowiec bo nie odwazy co do miligramy bialka tylko wali na oko miareczka....czlowieku..... a w smaku sa duzo gorsze.... a w skladzie z wpc sa tez duuzo gorsze [...]

a jak brzmiał wcześniej ten temat?? podejrzewam, że coś w stylu "najgorsze białko na swiecie" albo coś w tym stylu... czyli dobrze, że ktos to zmienił bo temat z dupy... jak to najgorsze?? przecież to koncentrat białka serwatkowego... za***iście dobrze tolerowana przez organizm forma prochu... pytasz o gorsze??? są ich dziesiątki jak dla [...]

[...] firmami to gadałem dziś z kolegą ktory ma znajomosci w kazdej mleczarni i mowił że sprzedaż ostrowii wpc-80 to malutki procent z ich ogolnej sprzedazy. żadna rewelacja. to białko zna tylko sfd i ci ktorzy zobacyzli to na sfd. nikt wiecej :) dodatkowo bylem w Ełku w hurtowni mleczarskeij i zapytalem kierownika czy by mogl zalatwic to powiedział [...]

funky specjalisto vital ma krete ale tylko w bialku 82% i to jest tez naciagane bo ma 72% bialka i 10gram krety natomiast ja Ci sie dziwie mnostwo firm nie ma nawet tych 80% bialka w bialku (np 70kilka %) a przeciez bialko je sie dla bialka...jesli kupuje cos za 70zyli/kg to chce jesc tego jak najmniej a tu okazuje sie ze tanszej ostrowi zjem [...]

tak, na stronie producenta pisze 6gr wegli ale na tej samej stronie mozna pobrac specyfikacje wedlug ktorej jest tak jak napisalem min 8% i niemysle ze niemoga byc spelnione jednoczesnie wszystkie te warunki, tzn ze jest to wartosc %w suchej masie(co by zreszta oznaczalo ze bialka tez jest tam mniej) , oraz ze jest tylko 6gr wegli gdyz to by [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: na mase proporcjonalnie bialko i weglowodany 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na mecie 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): sredniej budowy 13. STAN ZDROWIA: dobry [...]

Ostrowia teraz nie wychodzi wcale tak tanio, Ostrowia to jedno białko WPC, a SP 80 to WPC + białko jaja kurzego

Mam pytanie, bo coś dziwnego przeczytałem:) w 100g glutaminy jest 99,99g białka? tak mam na opakowaniu gluty z fitmax'a a skoro by tak było to przecież białko jest niezbędne :) a z drugiej strony po co wszyscy pytaja o łączenie gluty i białka skor to białko:) link do składu mojej glutaminy [...]

w tym wieku zamiast myslec o odzywkach jako uzupelnieniu owych slynnych 5% powiniens myslec o tym co robic aby moc cwiczyc dlugo i bezpiecznie i pozwolic aby dieta (ew wspomagana gainerem i bialkami) plus dobry trening zaczely doskonale wspolgrac z Toba dla lepszych wynikow wiec polece 1. VITA-MIN PLUS 2. Gold Omega 3 3 skoro dieta trzymana na [...]